星降る島に行ってきました。日本最南端【波照間島】に行くベストな日はいつ?

日本最南端の有人島、波照間島。人口わずか490名程、スクーターで島を一周するのに1時間もかからない程の小さな島ですか、エメラルドに光る海、満天の星空と幻の泡盛など魅力も満天の波照間島。この最南端の島の魅力と行くべきベストな時期をご紹介します。

肌に負担はかけたくない!ナチュラルな日焼け対策

紫外線が気になる季節です。1年中日焼け対策ばっちり!なんて方も多々いると思いますが、梅雨前から徐々に気になりはじめてくものですよね。日焼けはしたくない!でも日焼け止めクリームは肌の負担にもなるという事を知る女子は年々増えてきていると思います。そこでできるだけ負担をかけずナチュラルな紫外線対策をまとめてみます。

スッキリで紹介!マカダミアナッツオイルの健康と美容効果!長く続けられるおいしい食べ方とレシピ

1月13日放送の『スッキリ』で紹介されたマカダミアナッツオイル。美容と健康に欠かせない植物オイルですが、オリーブオイルをはじめ、ココナッツオイル、アマニオイルなど近年注目されていますよね。しかし始めのうちは積極的に摂ってもいつのまにか忘れ・・・長続きしない方は多いのではないでしょうか?オーストラリアでは流行などではなく普通に料理などに使われることも多い植物オイル。一時的でなく継続して摂取できるよう […]

コーヒーの代わりに!?健康と美容に毎朝レモン水を飲むべき6つの理由

朝の目覚ましに一杯コーヒーを飲む方は多いと思います。私も朝一番にする事がコーヒーを淹れる事。これがないと1日が始まりませんが、このコーヒーをレモン水に変えるだけで美容はもちろん、様々な病気の予防など、『レモンを絞った水を飲むだけ!』とは思えない程、体にいい効果があるそうなのです!とてもシンプルですが確実に体に変化が出たという声が続出の朝のレモン水!レモン水を朝飲むといい6つの理由とは?

冬の洗顔。カサカサ乾燥肌を防ぐ究極の洗顔はこれ!ファンデーションのノリも変わりますよ♪

冬の乾燥は肌に大きな負担となりますよね。この時期肌のカサカサに悩む女子は少なくないと思います。はい、私もその一人で先日まですごい乾燥に悩まされていました。特に洗顔後の顔のつっぱりがひどく、どうにかならないものか悩んでいました。そんな時試したある洗顔方法でカサカサしていた肌が改善し、粉がふいたように浮いていたファンデーションもノリがよくりました!その洗顔方法をご紹介します。洗顔料の概念がちょっと変わ […]

バリスタが選ぶ!チェンマイでコーヒーがおいしいおすすめカフェ2店

  • 2015.12.15

年末年始乾季で天気もよく暖かいタイに行く方も多いと思います。先月一人旅で訪れたタイのチェンマイ。以前から長く滞在したり何度か訪れているのですが、行く度にお洒落でゆっくりできるカフェが増えています。さらにチェンマイのカフェのコーヒーはその味も本格的!以前オーストラリアのカフェで働いていて、元バリスタ(笑)ではありますがコーヒー大好きのコーヒーナッツです。そんな私が選んだチェンマイ旧市街地内でおススメ […]

『何もしない』ができる場所。自分へのご褒美旅、美しいタイの秘島リペ島へ

『決めた!青い海、白い砂浜のビーチでただ寝転がりに行こう』忙しくただただ働く日々が続き心が悲鳴をあげそうになっていてこれではやばい!と思いたち働きながらも、何か楽しい想像をしないとと青い海と白い砂浜ばかり頭の中で描いていたこの数ヶ月。そしてその数週間後、私は想像以上の青い海を前に白い砂浜に寝転がっていた。タイが好きで何度も行ってはいたものの、以前はゆっくりしていてよかった島々も近年は観光地化が進み […]

えっ、今さら?!ソーセージ・ベーコン、赤身肉に発がん性リスク=WHO 国際がん研究機関

10月26日、世界保健機関の専門組織、国際がん研究機関は、ホットドッグ、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉が大腸がんのリスクを高めるほか、赤身肉も同様のリスクがあるとのリポートを発表した。 ソーセージにベーコン!世のママ達には衝撃的なニュースですが、食卓からこれらの食品が消えてしまうの?そしてこれまでの栄養学は間違っていたという事でしょうか?

美肌を目指すなら重視すべき基礎化粧品は洗顔だと思う5つの理由

つけるモノには気を付けるけれど落とすモノは手を抜きがちなものではないでしょうか?けれど肌を美しく保ちたいなら重視すべきは洗顔料ですと断言します。これは個人的な知識と経験からもそう実感していますし、エステシャンやセラピスト、化粧品製造に携わる方なども口を揃えて言ってる事です。 これからは、『つけるもの』より『落とすもの』!と思う理由5つです。

性格は変えられる!現状を変えたいと思うなら思考を変える事。自分を変える脳回路とは。

楽観主義は健康、幸福、成功につながる。物事を楽観的に捉え、考える方が人生を自分の思う通りに謳歌する事ができるというNHK『心と脳の白熱教室』オックスフォード大学エレーヌ・フォックス教授の講義より。しかし楽観的に物事を見れない、自分は心配症な性格だと思われる人はどうすればいいのか?

メラニン色素を抑制する美白成分。抑制していいのでしょうか?

夏も終盤を迎えると気になるのが、夏の紫外線を受けた肌の手入れ。美白化粧品を~と思う女性は多いかと思います。先日ふと目に入った『美白化粧水』美白有効成分としてアルブチンとビタミンC誘導体が入っていました。そして商品説明部分に書いてあった事を眺めるように見ながら一抹の疑問を感じました。 ”シミ・そばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑制する事が期待できる成分です”  

楽観主義は健康、幸福、成功につながる。楽観主義の4つの要素

【前記事⇒人生の幸福度テスト!あなたは何点?人生の幸福度を上げるには楽観的、そして他人との比較をやめる事】からの続きです。 ポジティブ思考=楽観主義ではないそうで、ポジティブな思考は一つの要因にすぎないとの事。健康、幸福、成功と人生の充実につながる楽観主義とは?

人生の幸福度テスト!あなたは何点?人生の幸福度を上げるには楽観的に!そして他人との比較をやめる事。

ここ4年程自分の悲観的な思考に悩まされている私。脳の本を読んでみたり、ヒーリングやセッションを受けてみたり、うつだろうかと悩んでみたり。とにかく自分が自分でなくなってしまった様な感覚なのですが、先日NHKの『心と脳の白熱教室』で楽観主義と悲観主義についてのオックスフォード大学のエレーヌ・フォックス教授の講義が面白くとても参考になったので、まとめてみます。

オーストラリアのオーガニックスキンケアが熱い?続々日本に上陸しているが、その効果の程は?

先日雑誌を見ていて見覚えのあるボトルに目が留まりました。オーストラリアでよく目にしていたナチュラルスキンケアが日本の雑誌に載っていて、ああ、日本にきたんだ~と思いましたが、最近また別のオーストラリアのオーガニックスキンケアを発見し、何かちょっとブーム?のような、ナチュラル、自然系に注目する人が確実に増えているのだなと思いました。私はオーストラリアに住んでる際オーガニックスキンケアが好きで使ってきた […]

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